日光過敏症(日光アレルギー)とは
短時間での日焼けで肌にぶつぶつや赤みが出る場合は、「日光過敏症」の可能性があります。
日光過敏症は、健康な肌ではトラブルが生じない程度の紫外線量でも、浴びた部分にぶつぶつや赤みなどの肌トラブルが現れる病気です。
ひとつの病気ではなく、日光を浴びることで症状が現れたり、悪化したりする皮膚疾患の総称で、原因や症状もさまざまです。「光線過敏症」や「日光アレルギー」ともよばれています。
日光過敏症の原因とは
【外因性】
薬や化粧品、香水、果物や野菜などに含まれる特定の成分が原因で起こります。これらの成分が体内に取り込まれ、日光を浴びることで化学反応を引き起こし、皮膚に赤みや腫れ、かゆみなどの症状をもたらします。
光アレルギー性と光毒性という2つの仕組みがあります。
・光アレルギー性
紫外線と体内に入った原因物質が反応してアレルギーの原因となる物質(抗原)が作られる場合に起こります。
一度、抗原が作られると、次にその物質を取り込んで紫外線を浴びた際に、免疫が過剰に反応して皮膚に赤みや腫れ、水ぶくれ、かゆみなどが生じます。
・光毒性
紫外線と原因物質が反応して、活性酸素が発生し、それが細胞を攻撃することで起こる皮膚炎で、免疫反応ではありません。紫外線と原因物質の量に依存するため、一定の条件が揃えば誰にでも起こる可能性があります。
この場合、紫外線を浴びた直後から数時間以内に日焼けに似た赤みや腫れが現れ、その後、皮膚がはがれ落ちたり、色素沈着が残ったりすることがあります。
【内因性】
遺伝や他の病気が関係し、紫外線や可視光線を浴びたときに皮膚に症状が現れます。詳しい原因が分かっていないですが、いくつかの疾患があります。
・多形日光疹
腕など日光が当たる部分に赤い小さいぶつぶつができるもので、かゆみを伴います。場合によっては、水ぶくれになることもあります。春から夏にかけて症状がでやすく、若い女性に多いです。
・慢性光線性皮膚炎
光が当たる場所に赤くごつごつした湿疹ができ、中高年の男性に多く見られます。
原因が明らかではなく、治療が難しいとされています。
・色素性乾皮症
遺伝性の病気で、日光が当たる部分にシミができたり、皮膚が乾燥したりします。幼少期から症状が現れることがあり、紫外線を浴び続けると10代から20代の若いうちに皮膚がんになるリスクが高まります。
日光蕁麻疹の対処法とは
【日光を避ける】
・日陰を利用する
外出する際には、できるだけ日陰を選んで歩くようにしましょう。ただし、紫外線は直接降り注ぐだけではなく、空気中で散乱したり、地面や建物から反射することもあります。そのため、日陰にいても紫外線を完全に避けることはできないことを意識しましょう。
・日傘や帽子を使う
外出時に日傘や帽子を使用するのも効果的です。日傘は、紫外線防御率が高い製品を選びましょう。
帽子を選ぶ際には、つばの広いものを選ぶことで顔や首元をより効果的に保護できます。
・衣服やストールで覆う
肌の露出を抑える衣服を着ることもおすすめです。長袖シャツやストールを使用して肌を覆うことで、紫外線を防ぐ効果が期待できます。UVカット機能のある衣服が市販されていますが、濃い色調で織目の詰まった生地の服も紫外線を遮るのに効果的です。夏場は通気性のいい素材を選ぶことで快適に過ごせます。
【日焼け止めを使用する】
・塗る量
日焼け止めの効果を十分に発揮するためには、思ったより多めに使うことがポイントです。顔全体に塗る場合、液体タイプの日焼け止めであれば500円玉1枚分、クリームタイプであれば真珠2粒分程度が目安になります。
少ない量では、本来の紫外線防御効果(SPFやPA)が十分に発揮されないかもしれません。
・塗り直す頻度
日焼け止めは、汗や水で流れたり肌に触れることで効果が薄れることがあります。そのため、日中でも2〜3時間おきに塗り直しましょう。特に海やプールなど、水辺で過ごす場合やスポーツなどで汗をかく場合は、さらに頻繁に塗り直すことが大切です。
まとめ
生活している中で、ある程度の紫外線を浴びることは避けられないものの、少し気を付ければ日焼けによるぶつぶつ、赤みなどの肌トラブルを予防することはできます。
できるだけ太陽光に当たらないようにするために、紫外線が強い時間帯の外出を控えたり、帽子や日傘などを活用したりしましょう。自分の肌に合った日焼け止めをこまめに塗ることも欠かせません。
日焼けによる肌トラブルが生じたら、適切なスキンケアや市販薬の使用で対処することが大事です。
症状によっては、皮膚科や医療機関を受診することで、症状を和らげ適切な対策ができます。